- judding
- 입문2017.08.18 04:0737 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 1185kcal, 운동 442kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1185/ 1575
442/ 262
성공
(570)
아침식사 : 129kcal (10.89%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 | 65kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 54kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
오전 간식 : 161kcal (13.59%)
| 사과 아오리 | 79kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 체리 생것 | 52kcal |
| [아이밀] 팥톡스 | 20kcal |
점심식사 : 376kcal (31.73%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 310kcal |
| 아보카도 | 56kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
오후 간식 : 110kcal (9.28%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 | 110kcal |
저녁식사 : 308kcal (25.99%)
| 퀴스 프리미어 1.0 | 228kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
야식 : 101kcal (8.52%)
| 복숭아 | 91kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
운동 : 442kcal
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 6kcal |
| 요가 | 112kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 | 80kcal |
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