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  • 딸꽁뜰꽁
  • 다신2017.08.25 20:4952 조회0 좋아요
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08월 25일 (음식 1348kcal, 운동 142kcal)
점심에는 어린이집 견학을 가는날이라 김밥..
1줄만 먹으려고 결심했는데
원장님께서 더 먹으라고 반줄 더 주심 ㅡㅡ
원래 내양은 1줄반이엿기에...ㅋ
하지만 감사히 받고난 후 반줄은 먹지 않고 고이 호일에 싸서 모셔두었다.
잘~~~ 참았다 !! 이렇게 양을 줄여나가자.
저녁에는 신랑과 아이들데리고
오랜만에 외식.
항상 갈비를 먹고 난 후에는 냉면을 먹었는데
신랑 꼬임에도 넘어가지 않고 이번엔 안먹고 잘 참았다.
정확히 1인분만 측정하여 먹었다.
쌈과 야채를 충분히 섭취하며 먹으니 1인분만 먹어도 배가 든든해지는 기분이였다.
소주를 참지못해 3잔 먹은게 아쉽지만 그래도 나름대로 선방한 하루라 생각하며 나스스로 위로한다.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1348/ 1388

142/ 231

실패
(49)

아침식사 : 71kcal (5.27%)
맥심아라비카100부드러운블랙믹스 14kcal
사과 57kcal

점심식사 : 357kcal (26.48%)
김밥 318kcal
39kcal

오후 간식 : 0kcal (%)
시크릿마테차 0kcal

저녁식사 : 920kcal (68.25%)
돼지갈비 624kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 49kcal
마늘 27kcal
청양고추 10kcal
상추 18kcal
곤약 9kcal
참이슬 후레쉬 소주 183kcal

운동 : 142kcal
트램폴린 80kcal
보통 걷기 62kcal

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  • 더 늙기전에 !!!

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