다이어트

Q.실내자전거가 효과있나요?

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오래 한 적은 없지만 열심히 해볼려고 하는데 효과있나요?ㅜㅜ

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ConyStitch
08.30 22:22
강도를 강하게 놓고 하시면 근력운동이 되고, 약하게 놓고 최대한 빠른 속도로 하시면 유산소 운동이 됩니다. 하루 30분~60분 사이로 하시면 체지방 감소의 효과가 있지만, 그 이상으로 할 경우 근손실의 위험이 있으니 참고하시길 바랍니다.
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