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  • ming2004
  • 정석2017.09.10 20:1174 조회0 좋아요
  • 1
Q.유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꼭 해야할까요..?
집에서
마일리식스팩, 캐시안벅지
다리라인,플랭크,복근만들기(도전)
하고있는데 이 모든게 전부 근력운동인가요..?
만약에 유산소도 해야된다면 추천해주세요ㅜㅜ 계단오르기
25층 ×3번 도 생각하고있는데...
유산소 하게된다면 일주일에 3번만 해도 괜찮을까요

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  • ming2004
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지존
  • younlion
  • 09.10 21:01
  • 음... 저도 운동이름에 대해선 아는게 별로 없어서...
    유산소는 대표적인게 조깅이죠!항상 믿고 뜁니다.ㅋ 운동 횟수는 유산소든 근력이든 3일에 한번씩은 쉬어주는게 좋은 것 같아요
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