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  • ming2004
  • 정석2017.09.11 18:36128 조회0 좋아요
  • 1
Q.사이클
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 집에서 홈트후에 헬스장가서 사이클 해볼려하는데 중1(155/49) 기준으로 강도,시간 어떻게 해야 괜찮고 적당할까요?? 그리고 효과좋나요?

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지존
  • 별바다
  • 09.11 18:51
  • 사이클은 약하게 잡고
    숨이 좀차듯싶게 1시간은해야해요
    효과 짱좋죠
    전 집에서 사이클타는데 많이 감량했어요
    사이클타고 집에 가선 꼭 마사지해주시고
    L자다리도 15~20분씩 꼭 해주세요
    그래야 종아리알이 안생겨요 ^^
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