- hihihello
- 지존2017.09.15 18:5828 조회0 좋아요
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09월 08일 (음식 787kcal, 운동 830kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
787/ 1304
830/ 217
성공
(1130)
아침식사 : 200kcal (25.41%)
| 양배추찜 | 11kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| 단호박 | 72kcal |
| 복숭아 | 23kcal |
| 닭가슴살 | 46kcal |
| 삶은 계란 | 38kcal |
점심식사 : 372kcal (47.27%)
| 단호박 | 67kcal |
| 단백할시간 화이트 | 137kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 복숭아 | 35kcal |
| 삶은 계란 | 38kcal |
저녁식사 : 215kcal (27.32%)
| 닭가슴살 | 58kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 배추 | 4kcal |
| 청경채 | 3kcal |
| 애호박 | 17kcal |
| 가지 | 4kcal |
| 부추 | 1kcal |
| 찐고구마 | 39kcal |
| 찐감자 | 29kcal |
| 복숭아 | 48kcal |
운동 : 830kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 월싯(wall sit) | 40kcal |
| 런지 | 72kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 | 84kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
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