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  • ming2004
  • 정석2017.09.17 20:04217 조회0 좋아요
  • 1
Q.폭식후 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원라 천칼로리정도 먹다가 오늘 2300칼로리 먹었는데 속이 더부룩해서.... 운동은 언제 어떻게 하는게 좋을까요? 복부운동은 무리겠죠?

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댓글 (6)

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정석
  • ming2004
  • 09.17 21:53
  • younlion 그러게요...ㅋㅋ 이거 어쩌죠... 가족이 절 계속 먹이네요.. 그래서 저도 자기합리화하면서.. 방금 40분걷고왔어요:)
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지존
  • younlion
  • 09.17 21:06
  • 밍님....ㅋ 폭식했다고 자주 올라오는군요 ㅋ 식후 운동은 30분(소화를 시킨 후)후에 하는게 좋아요.ㅋ 위장이 출렁출렁 하면서 위가 늘어날 수가있대요. 물론 운동하면서 역류할 수도 있구요 ㅋ
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정석
  • 마카롱덕후
  • 09.17 20:44
  • ming2004 어떤운동이 효과적이라고는 할수는없지만 제가보기에는 하늘자전거,팔벌려뛰기.훌라후프가 제일좋은거 같아욯
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정석
  • ming2004
  • 09.17 20:42
  • 마카롱덕후 제가 학생이어서 제 권장섭취량은 더 적어서요ㅠㅠㅠㅠ 음식무게인지는 모르겠는데 먹은직후 재보니 0.5kg 늘었더라고요ㅠㅠ 어떤 운동이 효과적일까요?
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정석
  • 마카롱덕후
  • 09.17 20:38
  • 그리고 2300칼로리는 하루 여자권장섭취량을 조금넘은거여서 폭식이라고 하기에 어렵습니다..ㅎ 글구 하루정도 폭식한다고 살찌지않아요 ㅎ
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정석
  • 마카롱덕후
  • 09.17 20:37
  • 운동은 밥먹고 1시간후에 하는것이 좋습니다
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