- 잉여지방없애자
- 정석2017.09.18 18:0145 조회0 좋아요
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09월 18일 (음식 933kcal, 운동 340kcal)
단백질이 많이 부족한걸 알지만 저녁엔 빵이 먹고 싶어서 미주라 통밀 도넛ㅠㅠ!!
너무 많이 먹는 것일까...
너무 많이 먹는 것일까...
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
933/ 1484
340/ 247
성공
(644)
아침식사 : 437kcal (46.84%)
09:50 바나나1,사과1/2,두부1/3,양배추7장,야채,후래쉬콘샐러드1/2
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 두부 | 105kcal |
| 양배추 | 19kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 샐러드미인 후레쉬콘샐러드 | 145kcal |
오후 간식 : 67kcal (7.18%)
13:06 꺼내먹콩
| [다노샵] 꺼내먹콩 | 39kcal |
| 사과 | 28kcal |
저녁식사 : 429kcal (45.98%)
18:00 찐고구마 작은 것3, 미주라 통밀 도넛, 저지방우유
| 찐고구마 | 153kcal |
| [미주라] 통밀 도너츠 | 181kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 | 95kcal |
운동 : 340kcal
공복운동 07:43 시작
| 줄넘기(시간) | 210kcal |
| 레베카 언니의 아침 전신 운동 | 75kcal |
| Fit Day-저질 체력 탈출하기 | 55kcal |
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