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  • 피터래빗
  • 지존2017.09.19 01:40298 조회0 좋아요
  • 1
Q.공복유산소가 꼭 좋은것만은 아니죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대롭니다.
공복유산소하면 체지방 잘 빠진다고 하는데
꼭 그런것만은 아니죠?
전 아침 운동시 뭐라도 먹고 하고 싶은데 체지방이 아직도 많아서 공복으로 해야하나 하는 고민이 듭니다.
뭐 좀 먹고 한시간 뒤쯤 유산소해도 되나요?
ㅡ답정너 느낌이 드네요ㅡ

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다신
  • 요미뿌
  • 09.20 02:29
  • 근육이 많은 운동선수한테만 효과있지 일반인 한테는 그닥 효과 없대요
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지존
  • 피터래빗
  • 09.19 11:20
  • 맛있는닭똥집 와~전력질주가 그런 효과가 있는지 처음 알았네요! 혹시 그럼 100미터 전력질주는 속도 몇 정도 인가요?런닝머신으로 치면..운동장 뛰는게 좋다고는 하는데 전 헬스장 결제를 해 버렸거든요...ㅎㅎ😅😅
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정석
  • 자신있는나
  • 09.19 09:39
  • 저는 오후에 유산소및근력운동하고 식단잘지키는 케이스
    친구는 아침 공복유산소 하루도 빠짐없이사고 식단잘지키는 케이스
    체중도 비슷한 상태에서 같이 시작했는데 저는 8키로 친구는2키로 감량
    ㅎㅎ 님에게 맞는걸로 하는것이
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초보
  • 맛있는닭똥집
  • 09.19 08:04
  • 공복 유산소 좋죠 한데 식욕이 너무 급증합니다 ㅋㅋ 유산소운동 길게하지마세요! 인터발트레이닝 추천드립니다. (간단하게 100미터 전력질주-2분동안 조깅 무한반복) 2회이상~해주시면 조깅 1시간보다 효과좋아요 물론 최선을다해 달려야 겠지만 시간이 10분~20분 사이라 할만합니다 하고나서 피부가 따끔거리거나 숨이 차서 어지럽거나하면 아주성공한겁니다. 이트레이닝 장점은 24시간동안 체지방분해하는 몸을 만들수있고 식욕 급증도 없습니다
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초보
  • 웃자곰
  • 09.19 06:45
  • 공복에 유산소하면 몸이 타들어가는것 같아서...좀 먹고해도 되요~ 운동한 후에 먹는게 더 안좋아요
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