- 요비맘
- 초보2017.09.20 16:1570 조회0 좋아요
일주일차
152cm 57kg로 시작. 현재 55.4kg
아침, 점심은 고구마, 계란, 바나나, 우유로 번갈아먹고 점심은 일반식 양 줄여서 칼로리 낮은 음식으로 1000칼로리 내외로 먹음.
운동은 유산소 30분 근력 15분 스트레칭 15분 한시간씩 함.
아침, 점심은 고구마, 계란, 바나나, 우유로 번갈아먹고 점심은 일반식 양 줄여서 칼로리 낮은 음식으로 1000칼로리 내외로 먹음.
운동은 유산소 30분 근력 15분 스트레칭 15분 한시간씩 함.
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