다이어트

Q.통학하는 대학생인데 음식때문에고민입니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

그래서 점심저녁을 밖의음식혹은 학교음식으로 먹어야하는데 있는게 참치마요, 빵, 국수 돈가스 샌드위치 컵밥 삼각김밥 , 라면, 떡볶이, 알밥혹은 가끔카레밥 이런것밖에 없는데 어떻게먹어야 살이안찔까요?
건강에도 나쁠것같은게투성인데 ㅠㅜ

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Helloshy
09.24 13:59
도시락을 싸다닐 여건이 되지 않는다면 사먹어야지 별 수 없죠. 클린한 식단을 챙길 수 없는 게 안타깝긴 한데요. 메뉴 선택에 한계가 있으니까 양을 줄여보세요.
특히 면종류와 빵, 떡볶이처럼 정제된 밀가루가 사용된 건 GI지수가 높아 금방 허기지고 배고파지니까 피하는 게 좋아요. 간식만은 클린하게 먹기로 해요. 공강시간 생각해서 7시반 이후에 식사하진 말구요. 캠퍼스를 마구 돌아다니면 운동량이 엄청나겠죠~ 스트레스가 더 나빠요~ 화이팅하세요 !
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157-56
09.24 12:38
파리바게트나 뚜레쥬르 같은 제과점에서 샐러드를 파는데 그거 드시면 좋아요. 만약 샐러드를 살 곳이 없다면 음식 먹으실때 양을 반만 드셔도 괜찬구요.
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