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입문2017.09.29 15:30123 조회0 좋아요

Q.🍙아침식단고민🍚

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침으로 어떤걸 먹는게 포만감도좋고 다이어트에도 좋고 몸에도 좋을까요??

1.삶은계란2개(약110g),저지방우유1컵(약50ml),사과1조각(약30g)

2.찐밤고구마반개(약90g),저지방우유1컵(약50ml),사과1조각(약30g)

3. 1,2번 둘다아닌 다른식단(음식추천도 해주세용)

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문혠
09.29 20:15
전 아침은 든든히 점심은 적게 먹는 편이라 아침으로 연어샐러드, 연어스테이크, 소고기스테이크, 오리훈제 등등을 기름없이 구워서 먹어용. 확실히 포만감이 좋아요. 저처럼 점심에 다이어트 식단 드시는거면 아침 이렇게 드셔도 좋을거에요.
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