- 황포뇨
- 정석2017.09.29 23:3693 조회0 좋아요
- 1
09월 29일 (음식 1270kcal, 운동 615kcal)
어째 주식보다 간식 칼로리가 더 높아 ㅠㅠ
스트레스 받으면서 다이어트 하면 폭식하는 스타일이라 나름.... 식이조절중.. 운동 마이마이..
스트레스 받으면서 다이어트 하면 폭식하는 스타일이라 나름.... 식이조절중.. 운동 마이마이..
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1270/ 1437
615/ 240
성공
(542)
아침식사 : 350kcal (27.56%)
| 海鮮サラダ | 350kcal |
오후 간식 : 533kcal (41.97%)
| 다이소 벨기에 와플 쵸코 | 229kcal |
| 다이소 벨기에 와플 | 224kcal |
| 스틱베니이모타르트 | 80kcal |
저녁식사 : 238kcal (18.74%)
| ロ?ソン?ささみとわかめのこんにゃく?サラダ | 78kcal |
| ロ?ソンさわやかなハ?ブの香りサラダチキン | 131kcal |
| アミノバイタルダイエットエクササイズ | 29kcal |
야식 : 149kcal (11.73%)
오늘부터 멀티비타민,식이섬유 섭취
| 멀티비타민(Nature Made) | 4kcal |
| 식이섬유(Nature Made) | 4kcal |
| ダイソ? ?き干し芋 | 141kcal |
운동 : 615kcal
배근육,
힙 어브덕션반대방향도함
전신 94칼로리
| 핫요가 | 198kcal |
| 집안청소 | 32kcal |
| 체스트플라이 | 24kcal |
| 체스트프레스 | 23kcal |
| 머신 레그프레스 | 13kcal |
| 힙 어브덕션 | 3kcal |
| 라잉 레그 컬 | 21kcal |
| 런닝 | 204kcal |
| 힙 어브덕션 | 3kcal |
| 전신 | 94kcal |
0
56
