다이어트

변비

다이어트하고 변비로 너무 고생하고있어요. 물도 3리터씩 마시고 있고 매일 사과. 생고구마 먹으며 노력해도 별 효과가 없네요.. 변의가 느껴지는데도 성공을 못하는날은 배가 빵빵하고 아프네요ㅠㅠ

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ㅁ47kg가자ㅁ
10.03 03:26
전 그냥 약국에서 변비약 사서 아침에 공복에 먹고 아무것도 안 먹고 물만 마셔줘요.
화장실을 못 간다 싶으면 삼일에 한번정도 약 먹어요. 그러면 오후쯤 신호오고 다음날까지 괜찮더라고요. 원래 변비 없었는데 식단 조절 때문에 그럴거에요.
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