다이어트

Jisaec
초보2017.10.04 15:11147 조회0 좋아요

Q.하루 수분 섭취량.. 너무 배불러요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제목 그대로 입니다. 전 생수보단 끓여먹는 물, 보리차, 옥수수차, 작두콩 차를 자주 마시는데요,,
원래 물을 잘 안먹는데요,,
다이어트신 작성하면서 수분 섭취가 너무 저조해 놀랐습니다.

헌데, 물을 마시면 너무 배가 불러요 ㅠㅠ
물만 마시다간 영양소불균형되지 않을까 싶어요..
하루 권장량 물 섭취량.. 다들 지키시나요??

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댓글리스트

다신

건강한마담되기
10.04 15:42
물을 한꺼번에 많이 마시지 말고
중간중간 한시간반에서 두시간만에 한번씩 마시면 2리터 충분이 마시고 식사전.후 1시간이내는 물 마시지 말구요..그럼 식사에 별 지장없고 다 소변으로 돌아 나오든데요.
첨 마시기 시작할때가 물을 많이 안드시다 그래서 그런거니 몇일 지나면 습관이 되서 괜찮아질꺼예요.
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