- 룰럴뢩
- 초보2017.10.13 22:3745 조회0 좋아요
10월 13일 (음식 845kcal, 운동 590kcal)
너무...힘들었어요ㅋㅋ
학생이라 점심을 많이 먹을 수 밖에 없어서 저녁을 굶었어요 아침은 평소대로 든든히 먹었지만 빡센 운동을 했지요
https://youtu.be/gbEA7fSxxL8
https://youtu.be/IrglZ6nfOYQ
학생이라 점심을 많이 먹을 수 밖에 없어서 저녁을 굶었어요 아침은 평소대로 든든히 먹었지만 빡센 운동을 했지요
https://youtu.be/gbEA7fSxxL8
https://youtu.be/IrglZ6nfOYQ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
845/ 1480
590/ 247
성공
(978)
아침식사 : 262kcal (31.01%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 9kcal |
| 감자채볶음 | 21kcal |
점심식사 : 583kcal (68.99%)
| 닭다리조림 | 147kcal |
| 잔치국수 | 357kcal |
| [요플레] 플레인 | 79kcal |
운동 : 590kcal
| https://youtu.be/IrglZ6nfOYQ | 150kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| https://youtu.be/gbEA7fSxxL8 | 150kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 발 뒤꿈치 터치 | 70kcal |
| 동키 킥 양쪽 20개씩 | 50kcal |
| 박수치며 윗몸 일으키기 | 40kcal |
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