- ha45kyung
- 입문2017.10.23 08:3844 조회0 좋아요
다이어트 스타또
정신 놓고 운동도 안하고 먹기만하는 바람에 살이 불었다..
그래서 오늘부터 다시 규칙을 정해 실현해보려한다.
하루동안 꼭할일
1. 유산소운동 50분 + 근력운동(코어위주)20분
2. 6시 이후 금식(물은 허용)
그외에..
1. 자극적인 음식 피하기
2. 스트레칭 수시로해 혈액순환하기
매일매일 꾸준히해서 습관으로 만들어보자!
그래서 오늘부터 다시 규칙을 정해 실현해보려한다.
하루동안 꼭할일
1. 유산소운동 50분 + 근력운동(코어위주)20분
2. 6시 이후 금식(물은 허용)
그외에..
1. 자극적인 음식 피하기
2. 스트레칭 수시로해 혈액순환하기
매일매일 꾸준히해서 습관으로 만들어보자!
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