- 러블리지유맘
- 다신2017.10.26 21:2640 조회0 좋아요
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10월 26일 (음식 1385kcal, 운동 929kcal)
참 잘했어요
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1385/ 2104
929.6/ 351
성공
(1298)
아침식사 : 414kcal (29.89%)
| [고온어다이어트] 다섯가지나물밥 & 침치스크램블 | 321kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 105kcal (7.58%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 105kcal |
점심식사 : 511kcal (36.90%)
| [꼬꼬빌] 까망베리치즈 불닭 | 91kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
| 표고버섯볶음 | 26kcal |
| 참치캔 | 52kcal |
| 계란찜 | 53kcal |
| 깻잎장아찌 | 6kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
오후 간식 : 75kcal (5.42%)
| [황교익] 약콩두유 | 75kcal |
저녁식사 : 280kcal (20.22%)
| 상추 | 18kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 돼지갈비 구운것 | 151kcal |
| 아삭이고추 | 4kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 표고버섯볶음 | 26kcal |
운동 : 930kcal
| 플랭크 | 90kcal |
| 버피테스트 | 270kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 스쿼트 | 40kcal |
| 덩키킥 | 30kcal |
| 브릿지 | 30kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
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