- PINGdiet
- 정석2017.10.31 22:5226 조회0 좋아요
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10월 31일 (음식 1219kcal, 운동 430kcal)
닭가슴살이왔고, 단백질프로틴도왔다.
우선 프로틴부터 잘먹고 체험후기 써야지.
처음 해보는 다이어트라그런지 살빠지는 속도가 나쁘지 않다. 내일도 운동가는날. 일주일에 5일 운동 열심히 해보자!
자려는데 왜 속이 미식거리지....
다음엔 화목요일은 걷지말고바로 집와야겠다. 저녁을 너무 급하게먹게된다ㅜㅜ
우선 프로틴부터 잘먹고 체험후기 써야지.
처음 해보는 다이어트라그런지 살빠지는 속도가 나쁘지 않다. 내일도 운동가는날. 일주일에 5일 운동 열심히 해보자!
자려는데 왜 속이 미식거리지....
다음엔 화목요일은 걷지말고바로 집와야겠다. 저녁을 너무 급하게먹게된다ㅜㅜ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1219/ 1457
430/ 243
성공
(425)
아침식사 : 243kcal (19.93%)
| 감 | 59kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 대추방울토마토 | 16kcal |
| [서울우유] 365 1등급우유 | 125kcal |
점심식사 : 736kcal (60.38%)
| 배추김치 | 25kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| 애호박볶음 | 90kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 두부전 | 242kcal |
| 우렁된장찌개 | 36kcal |
오후 간식 : 28kcal (2.30%)
| 사과 | 28kcal |
저녁식사 : 212kcal (17.39%)
배불러서 먹다남김!!!! 남은건 내일 먹어야징
| 단호박찜 | 29kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 닭가슴살 | 76kcal |
운동 : 430kcal
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
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