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지존2017.11.01 21:3126 조회0 좋아요

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[다신 9기 운동미션] 9일차 등록 완료

손목을 다쳐서 푸쉬업 하기가 너무 힘들어요 주먹쥐고 하거나 손가락을 세워서 해야해서 배로 힘드네요...

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다신지킴이
11.02 09:38
안녕하세요. 다신 관리자에요~
손목을 다치셨다고요?ㅜ.ㅜ 빠르게 쾌차를 바랄께요~
우선 운동은 무리하게 진행하면 손목의 부상이 더 심해질수 있어요~
푸쉬업 동작을 조금 응용해서 팔 라인을 바닥에 붙이고 (플랭크 동작과 유사함) 몸에 힘을 주시면서 바닥으로 조금씩 내려서 진행해주세요~
최소한에 손목에 무리가 가지 않도록 진행하는 응용동작으로 진행해주세요.
감사합니다.^^
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