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  • 뿌루뚜
  • 정석2014.09.26 21:231,749 조회2 좋아요
9일만에4.5키로뺀 식단
아침에 바나나한개랑 저지방우유 한개먹어요180ml짜리!
점심에 방울토마토16개랑 두부210g하고 김치를 씻어서 기름없이 볶아요!그래서 같이먹어요
배부르고싶을땐 샐러드가 훨 나은데 드레싱을 잘못사서 두부 많이먹는중
살빼는건 샐러드 추천하는데
맛있게먹는건 두부랑먹는거!
샐러드는 바나나한개잘라넣고 방울토마토 큰거 다섯개 닭가슴살 캔 꽉짜서 기름없이 볶아서 올려요! 양상추 두세장!

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다이어트 4일째 3kg빠졌어용~
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저만의 다이어트방법 88~65.4감량
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정석
  • 뿌루뚜
  • 11.01 01:04
  • 운동,영양전도사TKD 그게뭐에요??
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정석
  • 악마전도사
  • 10.23 23:59
  • 세트포인트는 그대로이셔서..
    금방 올라가시지 않을까 걱정되네요..
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정석
  • 거북이처럼...
  • 10.20 19:04
  • 대박입니다.
    12일째...나의 다이어트는 1.5키로 감량
    이것도 감량이라 할수있을까요
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입문
  • mmmmmmmm
  • 09.29 23:08
  • 대단해요
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초보
  • EGEG
  • 09.29 11:53
  • 대단대단ㅜㅜ
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정석
  • eyesly
  • 09.29 11:31
  • 대박..
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정석
  • 낙원이
  • 09.27 22:47
  • 헐... 너무 배고프겠네요
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다신
  • cocoa
  • 09.27 18:00
  • 드레싱을 오리엔탈을 사셨나요? ^^
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초보
  • 혀나23
  • 09.27 14:56
  • 우와대단해요
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정석
  • 뿌루뚜
  • 09.27 09:06
  • 심쿵심쿵 저 다른글 보면있어요!
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