- 3남매지킴이
- 다신2017.11.05 22:3452 조회0 좋아요
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11월 05일 (음식 1342kcal, 운동 377kcal)
생리와 감기가 겹쳐 고생...
많이 묵고 운동은 겨우겨우...
내일 수영도 못가게 생겼고 ..ㅠㅠ
많이 묵고 운동은 겨우겨우...
내일 수영도 못가게 생겼고 ..ㅠㅠ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1342/ 1432
377/ 238
성공
(229)
아침식사 : 311kcal (23.17%)
감기ㅠㅠ 마법의 날 겹쳐서 몸이
천근만근...
| 현미찹쌀밥 | 194kcal |
| 낙지강회 | 77kcal |
| 초장 | 21kcal |
| 토란대무침 | 13kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
오전 간식 : 108kcal (8.05%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 6kcal |
| 단감 | 102kcal |
점심식사 : 559kcal (41.65%)
| 소 갈비살 | 129kcal |
| 쇠고기 살치살 | 111kcal |
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 단감 | 25kcal |
| 양상추샐러드 | 120kcal |
저녁식사 : 364kcal (27.12%)
| 김밥 | 286kcal |
| 귤 | 78kcal |
운동 : 377kcal
| 플랭크 | 100kcal |
| 니 푸쉬업 | 10kcal |
| 닐링 스쿼트 | 15kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 브릿지 | 30kcal |
| 코브라 스트레칭 | 16kcal |
| 크런치 | 30kcal |
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