- PINGdiet
- 정석2017.11.07 23:0529 조회0 좋아요
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11월 07일 (음식 882kcal, 운동 390kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
882/ 1549
390/ 258
성공
(799)
아침식사 : 82kcal (9.30%)
달걀은 간식으로 먹어야겠다.
| 오이 | 9kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
점심식사 : 220kcal (24.94%)
| 단호박찜 | 29kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
오후 간식 : 157kcal (17.80%)
| 사과 | 57kcal |
| 호두과자 | 100kcal |
저녁식사 : 423kcal (47.96%)
위가 늘었나.. 이거 먹고도 배가 고파서 삶은계란을 한개 더 먹었다... 위를 다시 줄여야겠다!!!!
| 단호박찜 | 58kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
운동 : 390kcal
요즘 계속 중강도 심박수를 찍는다.. 유산소 진짜열심히하는데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ힝
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
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