- 수앤맘
- 초보2016.01.20 15:0480 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 858kcal, 운동 353kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 195kcal (22.73%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 372kcal (43.36%)
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 콩밥 | 177kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 65kcal |
| 미역줄거리볶음 | 34kcal |
| 아삭이고추 | 13kcal |
저녁식사 : 158kcal (18.41%)
| 삶은 계란 | 158kcal |
간식 : 133kcal (15.50%)
| 바나나 | 93kcal |
| 검은콩뻥튀기 | 40kcal |
운동 : 353kcal
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 210kcal |
| 덤벨 아령운동 | 65kcal |
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