- 희빈이2
- 초보2017.11.14 22:4671 조회0 좋아요
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Q.식단 수정 및 추가좀봐주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오후 3시 기상
단백질쉐이크 + 바나나 1개
강아지 산책 15분~30분
집에서 자전거 1시간 이후 포도주스
오후 5시 출근준비 후 출근
오후 10시 퇴근 후 11~12시 쯤 집도착
근력운동 1시간 후
포도주스 + 단백질쉐이크
취침은 새벽4시~6시
하려고 하는데요 오후 5시부터 10~12시사이까지
식단 추가를 어떻게 해야할까요?
수정사한 있을가요?
단백질쉐이크 + 바나나 1개
강아지 산책 15분~30분
집에서 자전거 1시간 이후 포도주스
오후 5시 출근준비 후 출근
오후 10시 퇴근 후 11~12시 쯤 집도착
근력운동 1시간 후
포도주스 + 단백질쉐이크
취침은 새벽4시~6시
하려고 하는데요 오후 5시부터 10~12시사이까지
식단 추가를 어떻게 해야할까요?
수정사한 있을가요?
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