다이어트

Q.요요가 정확히 뭘까요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금 유지 중인데 식이 800칼로리 내로 고구마,두부,닭가슴살,방토 주식으로 하고 군것질 형식으로 시루떡 한입, 마늘바게트 한입 이렇게 한입씩 먹고있는데 요요가 오게될까요??

요요의 정확한 원인이 뭔가요?? 과식과 폭식?? 운동량감소?? 궁금하네요..

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Helloshy
11.20 18:10
유지 중이시면 이제 슬슬 일반식으로 돌아오는 준비를 하셔야 해요. 다이어트 할 때의 절식 식단을 평생 먹을 수는 없으니까요. 군것질로 드시는 떡이나 빵 대신 점심 한끼를 일반식으로 대체해보시면 어떨까 싶네요. 하루 섭취 칼로리도 1000~1200kcal 정도로 서서히 올려보세요~
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