- 찌링
- 초보2016.01.20 23:5552 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1535kcal, 운동 521kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 500kcal (32.57%)
일반식!(쌀밥+두루치기)
| 쌀밥&두루치기 | 500kcal |
점심식사 : 500kcal (32.57%)
| 닭가슴살샐러드 | 500kcal |
저녁식사 : 321kcal (20.91%)
| 사과 | 28kcal |
| 불가리스 복숭아 | 165kcal |
| 고구마 | 128kcal |
간식 : 214kcal (13.94%)
| 빵 | 118kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 | 96kcal |
운동 : 521kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 크런치 | 56kcal |
| 크로스 크런치 | 42kcal |
| 레그레이즈 | 56kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| L자 다리운동 | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 | 231kcal |
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