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  • 완투
  • 다신2014.09.28 07:22165 조회0 좋아요
  • 1
오늘도시락 식단~

현미볶음밥카레.
새우브로콜리야채볶음.콩나물.
시금치.미역나물.멸치.
계란흰자2개.참치.연근.
땅콩.검은콩조림
이되겠네요ㅎㅎ

역시 하체운동한 다음날은 살이 확빠집니다.
66.5였는데
66.0이됐네요

오늘은 헬스도쉬는날이라 가볍게 집에서 복근운동하고 여가생활을 좀 즐겨볼까합니다 ㅎㅎ
다신님들 화이팅요~

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운동만이 살길이다
1 127 아침바람
물을 많이 마셔야할텐데
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 살처짐
  • 09.28 09:37
  • abergavenny 다이어트 정석 이신거 같아요...워낙 근육운동을 많이해서 근육양이 많으시고...인스턴트 안드시고...군것질 안하시고 ...단탄지..잘챙겨드시고... 기초대사량이 높으니....살이 빠질수박에요....
    진정 부럽당....ㅜ.ㅜ
    언제 저렇케 되나....
    도시락부터 싸야하나....ㅜ.ㅜ
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지존
  • abergavenny
  • 09.28 09:29
  • 운동,영양전도사TKD 오올... 컵흘 나오나요 ㅋㅋㅋ
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지존
  • abergavenny
  • 09.28 09:28
  • 살처짐 ㅋㅋㅋㅋ 저도 저거보면서 아니 저렇게먹는게 어떻게 빠지지 ㅠㅠ 이런생각함 ㅋㅋ
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정석
  • 악마전도사
  • 09.28 09:25
  • 나랑결혼합시다. ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 완투
  • 09.28 09:20
  • 살처짐 하체운동이 그만큼 소모하는칼로리가 많은거같아요
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정석
  • 날샌돌이
  • 09.28 09:06
  • 나도 아침 못먹고 산행
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지존
  • 살처짐
  • 09.28 08:50
  • 1.2 짝짝짝~~~쓰리.포 짝짝짝
    나날이 재료가 고급스러워 는데....
    살이빠지는 이유가 뭡니까?.
    .따지고 십다... ㅠ ㅠ
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지존
  • abergavenny
  • 09.28 08:22
  • 볼때마다 감탄하는 완투님 도시락!
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정석
  • 마지막이다!
  • 09.28 07:44
  • 화이팅입니다! 오늘 잘 넘겨야 할텐데 ㅜㅜ
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