- 55!목표
- 초보2017.12.04 15:03154 조회0 좋아요
Q.운동 및 식단 조언 해주세요 인바디 첨부
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 보고 운동이나 식단 조언 해주세요
일단 55 내년 1월까지
50 내년 6월까지가 목표입니다.
지금 오전 수영(기초정도 25미터 왕복하면 숨차요)
플라잉 요가 주 2~3회 저녁에 하고 있어요.
하체 비만형이고요
하루 1500칼로리로 저녁 7시 이후에는 되도록 안 먹을려고 하고 주말에 하루 정도는 보상 데이로 달달한거 위주로 먹어요.
이대로 쭉 가면 될까요 아니면 운동추가나 칼로리.섭취를 줄여야 할까요
일단 55 내년 1월까지
50 내년 6월까지가 목표입니다.
지금 오전 수영(기초정도 25미터 왕복하면 숨차요)
플라잉 요가 주 2~3회 저녁에 하고 있어요.
하체 비만형이고요
하루 1500칼로리로 저녁 7시 이후에는 되도록 안 먹을려고 하고 주말에 하루 정도는 보상 데이로 달달한거 위주로 먹어요.
이대로 쭉 가면 될까요 아니면 운동추가나 칼로리.섭취를 줄여야 할까요
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