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  • 쩡근육량올리기
  • 입문2017.12.11 11:06279 조회0 좋아요
근육량증가목적
안녕하세요! 전 157cm에 43kg인 마른비만입니다ㅠㅠ
그래서 헬스 다니고 있고 근육량 증가 목적으로 아침엔 일반식 점심, 저녁엔 닭가슴살 100g 고구마100g 샐러드 및 과일 이렇게 먹고 있어요 간식은 견과류!

체중증가를 위한거지만 근육이 늘었는지 체지방이 늘었는지 불안해요 ㅠㅠ
이 몸무게 강박증은 쉽게 고쳐지지 않네요ㅠㅠ

식단 3주만에 지금 42에서 44까지 증가했어요

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댓글리스트

입문
  • 쩡근육량올리기
  • 12.13 11:10
  • 정태호다 탄수화물이 고구마입니다 ㅎㅎ
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초보
  • 정태호다
  • 12.12 20:12
  • 탄수화물도 먹어야하지 않나요?
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