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  • 황만선
  • 초보2016.01.21 02:09133 조회0 좋아요
두부를 주로 식단짜고있어요
아침에 두부반모 사과
점심에 두부반모
저녁에 두부반모 고구마작은거 하나
이렇게해도 댈랑가모르겠네요
두부때문에 포만감이 생겨서 먹을꺼 생각은 안나는데...

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  • 황만선
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정석
  • 살빠자아아아
  • 01.21 09:28
  • 잉... 식단에영양이너무부실한것같아요!!
    윗분말씀처럼 계란과함께점심때 야채샐러드를같이드세요!!

    너무적게먹으면 금방지쳐요
    힘빠지구...나중에운동할에너지가없어서
    포기하게되요!!
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초보
  • 황만선
  • 01.21 02:45
  • 삉삉삉삉삉 아~~ 감사합니다
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지존
  • 삉삉삉삉삉
  • 01.21 02:41
  • 옙옙
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초보
  • 황만선
  • 01.21 02:41
  • 삉삉삉삉삉 아그럼 점심에 두부를 빼고 삶은 달걀 두개로할까요?
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지존
  • 삉삉삉삉삉
  • 01.21 02:40
  • ㄷㄷ...3끼중1끼는 달걀2개로 드세요 !!하루달걀2개는 먹어야한데요
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