다이어트

Q.근단백질 손실할까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1시반에 점심을먹고
2시까지 휴식하고
4시까지 런닝머신타고 단백질쉐이크를 먹고
6시 30분까지 운동하면
근손실 일어날까요?

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혼밥러
12.17 12:14
운동을 많이 한만큼 영양소를 보충해줘야 근육이 회복을해요! 너무 많은운동에 그만큼의 휴식이 없으면 당연히 일어나겠죵! 단백질 쉐이크외에 다른 음식으로도 단백질 섭취해주시고 휴식도 충분히해주세요!
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