view-top
꼬모띠
정석
2017.12.18 22:26
177 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
플랭크 자세 봐주세요~
플랭크 초보라 자세 교정이 필요합니다ㅠㅠ
올바른 자세일까요?
이건 어제 했던 자세입니다!
프사/닉네임 영역
꼬모띠
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 퍼센트의 의미가 궁금해요
· 물퀴스 우유퀴스 두유퀴스♥
· 첫퀴스♥
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
하 낼 모레 회식...
3
56
shwon****
오늘부터!
1
39
나예시니아
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (8)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
선을그어주던가
12.19 04:28
힘내세용!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
저이뀨
12.19 01:33
플랭크자세는 진짜 어려운것같아요ㅜㅠ이글보고 참고합니다!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
지니빵
12.19 00:00
물론 저렇게 하셔도 운동자체가 1도 안되는것은 아니겠지만 보다 정확한 자세로 하시면 투자시간대비 효과도 높고 부상도 적으며 균형있는 몸매만들기가 가능해요 힘내세용ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
꼬모띠
12.18 23:57
지니빵
우아아 어쩐지 제가 1분을 버티네싶더니 잘못된자세였군요ㅜㅜ
제대로하면 진짜힘들겠네요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
지니빵
12.18 23:55
1번 사진 또한 등은 뒤로 굽고, 하체는 땅쪽으로 쳐져있어요 등이 편평하게 펴지도록 날깨뼈를 조금 더 모으시고(과하게 수축은 x) 복부와 엉덩이를 더 쪼아서 1자를 만들어보세요ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
꼬모띠
12.18 23:54
아기뱀
지니빵
계속 열심히 해보겠습니다! 감사해요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
지니빵
12.18 23:53
이 사진처럼 얼굴부터 발끝까지 1자가 되도록 등,복근,엉덩이에 힘 주며 자세 유지해주셔야해요 1자가 안될수록(등이 굽거나, 엉덩이를 위로 빼거나 밑으로 처지게 하는 등) 운동효과가 확 줄고 몸의 균형이 떨어지게 돼요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
노을선셋
12.18 22:47
1번사진처럼 팔이랑 어깨 수직맞춰주시면 될것같아요!2번은 조금 어깨보다 내려가있어서 자세가 불균형하게 될 수도있습니닿
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동