다이어트

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12월 22일 (음식 959kcal, 운동 202kcal)

아.. 트램펄링 20분이랑 자전거도 타야하는데
귀찮아요.
운동 전후 스트레칭도 해야하구...
그래야 내일 체중이 내려가 있을것 같은데 말이죠..
안하면 정체거나 올라갔을것 같은...

959/ 1111

202.47/ 185

성공
(170)

아침식사 : 170kcal (17.73%)

[남양] 무지방우유	60kcal
[퍼스트빈] 다크앤체리 다이어트 쉐이크	110kcal

점심식사 : 450kcal (46.92%)

[오봉도시락] 곤드레나물비빔밥	423kcal
계란국	27kcal

오후 간식 : 135kcal (14.08%)

저녁식사 : 165kcal (17.21%)

[남양] 무지방우유	60kcal
[퍼스트빈]애플민트 다이어트 쉐이크	105kcal

야식 : 39kcal (4.07%)

안먹을라 그랬는데. 2호가 자꾸 입에 쑤셔넣어서. 몇알 받아 먹음... 안먹는다니까. 울라고 그래서.. 흑흑..

귤

39kcal

운동 : 202kcal

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