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  • 와다다다닷
  • 초보2018.01.02 17:5788 조회0 좋아요
Q.플랭크 고민
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크하면 허리 아픈게 정상인가요..?

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  • 와다다다닷
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제가 밀가루를 너무좋아해서...가끔씩 밥대신빵먹을때가있는데....그러면 몸이붓고 가려워서끊을라고 하는데 대신먹을수있는 간식이나 밥있나요....
2 132 승연o
도와주세요!!!!!
0 90 Lenaa

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댓글 (4)

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지존
  • 디자인김
  • 01.02 18:12
  • 저는 처음 윗몸일으키기를 했을때 허리가 아팠습니다.
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채택된 답변
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지존
  • 디자인김
  • 01.02 18:15
  • 지금은 플랭크도 잘합니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.02 18:15
  • 그래서 세라밴드 7단계를 구입해서 세라밴드를 발바닥에 걸치고 세라밴드를 잡고 사진과같은 각도에서 버티는것만 연습했습니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.02 18:12
  • 근데 허리가 아프다는건 코어힘이 약하다고 느꼈습니다.
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