- 살빼자임아
- 초보2018.01.02 21:4190 조회0 좋아요
Q.인바디쫌봐주세요 ㅠㅠ
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빨간글씨가 작년9월에 잰 수친데 전체적으로 체지방률 체중이런건 줄었고 근육량은 증가했는데 58~60키로까지 뺄려면 근육량은 유지하되 체지방만빼야대는데 어떤식으로 운동해야될까요 .. 운동 런닝 버닝업으로 20분뛰고 근력운동 하고 마무리 유산소운동 2~30분하고 스트레칭하고 끝냅니다 ..
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