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  • 디자인김
  • 지존2018.01.03 17:301,115 조회1 좋아요
  • 4
허리아파서 윗몸일으키기 못하시는 분들 추천
세라밴드를 발에 걸치고 세라밴드를 손에잡고 사진과 같은 각도에서 버티는 연습만 합니다.
대신 호흡은 후후 뱉어줍니다.
저는 윗몸일으키기도 못했는데 지금은 플랭크도 합니다.

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  • 디자인김
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댓글 (17)

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입문
  • 빙바우
  • 03.09 23:23
  • 헉 완전 꿀팁이네요 갑사합니다 ㅠㅠ
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정석
  • 토끼찜
  • 03.11 02:56
  • 굿굿
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초보
  • 이누군하
  • 02.27 16:59
  • 오 감사합니다
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지존
  • 디디슈
  • 02.21 01:10
  • 감사합니다
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초보
  • 케츠루이
  • 02.13 01:22
  • 좋은정보감사합니다~
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입문
  • june246
  • 01.20 13:05
  • 오 저 방법이 있군용ㅎㅎ
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초보
  • seonjin6971
  • 01.18 19:16
  • 좋은 정보 감사합니다!!
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초보
  • clea
  • 01.16 13:44
  • 오 저도 해봐야 겠어요
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초보
  • 혼술혼밥
  • 01.10 11:36
  • 감사합니다
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초보
  • skyag****
  • 01.08 23:49
  • 이런방법이
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