- 아침밤
- 정석2018.01.13 20:2796 조회3 좋아요
01월 13일 (음식 1476kcal, 운동 591kcal)
11일차
어제 저녁 갑자기 잡힌 회식으로 폭식
저녁 섭취 칼로리가 지난 9일간 하루 섭취칼로리보다 높다니..ㅠㅠ
오늘 만회해보려 했지만 쉽지 않다
어제 저녁 갑자기 잡힌 회식으로 폭식
저녁 섭취 칼로리가 지난 9일간 하루 섭취칼로리보다 높다니..ㅠㅠ
오늘 만회해보려 했지만 쉽지 않다
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1476/ 1478
591/ 246
성공
(347)
아침식사 : 314kcal (21.27%)
| [밥먹을시간] 곤드레나물밥 & 닭가슴살큐브 | 314kcal |
점심식사 : 836kcal (56.64%)
| 피자 | 808kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
오후 간식 : 221kcal (14.97%)
| [매일] 커피속에 모카치노 | 205kcal |
| 홍삼스틱 | 16kcal |
저녁식사 : 105kcal (7.11%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
운동 : 591kcal
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 복근 | 110kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 | 115kcal |
| 런닝머신 걷기 | 172kcal |
| 잽 크로스 킥 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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