- diet1987
- 정석2016.01.22 23:5154 조회0 좋아요
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01월 22일 (음식 1029kcal, 운동 1343kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 168kcal (16.33%)
| 떡만두국 | 100kcal |
| 호박떡 | 68kcal |
점심식사 : 443kcal (43.05%)
| 야채샐러드 | 150kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
| 쇠고기야채스프 | 63kcal |
저녁식사 : 124kcal (12.05%)
| 프로틴 | 124kcal |
간식 : 294kcal (28.57%)
| [삼육] 검은콩참깨두유 | 150kcal |
| [이마트] 주전부리치즈소시지 | 144kcal |
운동 : 1,343kcal
| 스피닝 | 630kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 | 100kcal |
| 데드리프트 | 120kcal |
| 버핏테스트(세트) | 315kcal |
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