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  • htht48
  • 정석2018.01.24 21:56380 조회0 좋아요
  • 1
Q.런닝머신/유산소/다리살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 유독 다리살만 안빠져서요 ㅠㅠㅠㅠ정말 너무 스트레스입니다..유산소운동이 체지방감량에 좋다해서 런닝머신 뛰려하는데 어느속도로 몇분뛰어야할까요 ㅠㅠㅠㅠ효과는있나요??도와주세요 여러분

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사탕
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댓글 (4)

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다신
  • Love07
  • 01.25 21:38
  • GNG 네! 2달 정도 하면 효과 나타나요.
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정석
  • ggma
  • 01.25 03:23
  • 인터벌로 걷기 뛰기 반복해서 5분 간격으로 6으로 걷다가 9~10으로 뛰었다 반복하면 다리살만 빠지지 않을 거에요
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정석
  • htht48
  • 01.24 22:02
  • 해피04 다리살 빠지나요 ㅠㅠㅠ?
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다신
  • Love07
  • 01.24 21:59
  • 효과 있어요. 제 경험으로는 레벨 10중 7에 맞추고 약 40분, 5분쉬고 강도 8로 해서 50분이 가장 적당해요.
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