다이어트

Q.운동시간

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요요가와서 다시 운동을 시작하려 하는데
원래두시간씩 했는데 운동시간은 어느정도가 좋을까요?

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again44
01.27 16:02
요요가 온 이유에 대해서 잘 생각해보세요. 살을 다시 더 빼야지라는 생각에 운동을 더하게되면 운동이 지치게 될겁니다.

식단을 조절해보시고, 운동시간보단
자기전에 스트레칭이나 요가를 해보시고, 생활에서 더 움직여보세요(서서 티비보기, 지하철 서서가기, 에스컬레이터 보단 계단, 버스정류장 2정거장전에 내려서 걷기 등등)
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