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  • ssogi
  • 정석2014.09.30 11:41617 조회3 좋아요
허벅지파괴!

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정석
  • apple♡hip
  • 10.01 14:28
  • 오오 해봐야겠네요ㅋ
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초보
  • 광대대지
  • 09.30 20:57
  • 엇 ! 해봐야겟어요
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지존
  • 살처짐
  • 09.30 18:04
  • 제대로 하시면 뒷쪽허벅지라인 부터 허리 기립근 까지...제대로 아픕니다...ㅋ 맨몸으로 자세 잡으시고...서서히 바벨 중량 얻어서 하시면....기립근.햄스트링 장난아닌게 땡김....
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정석
  • hayina
  • 09.30 14:03
  • 허벅지 파괴는 스쿼트가 최고죠
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정석
  • 45!
  • 09.30 11:51
  • 동작만으로 봐선 허리강화 될것 같은데 허벅지 파괴되는거 맞나요~?
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 09.30 11:44
  • 이거 호흡은 어떻게해야되나요? 세트는 3세트하는건가?
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