- 이르이르
- 초보2018.02.06 01:0073 조회0 좋아요
Q.운동량 질문이요!-!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동량 질문이요-!
저는 현재 주 4~5회 운동센터에서 힐링요가(스트레칭)/필라테스(도구사용or매트운동)/아쉬탕가/인사이드플로우/빈야사 중 하나를 한시간정도 하고 마일리사이러스를 매일 1~3세트 (종류는 그날 끌리는거) 하고 가끔 스트레칭이나 다른 홈트 동영상을 보고 따라하는데요 제 운동량이 적절한지 알고싶어서 글 올려요!!
참고로 저는 158~159/47~48 입니다!
저는 현재 주 4~5회 운동센터에서 힐링요가(스트레칭)/필라테스(도구사용or매트운동)/아쉬탕가/인사이드플로우/빈야사 중 하나를 한시간정도 하고 마일리사이러스를 매일 1~3세트 (종류는 그날 끌리는거) 하고 가끔 스트레칭이나 다른 홈트 동영상을 보고 따라하는데요 제 운동량이 적절한지 알고싶어서 글 올려요!!
참고로 저는 158~159/47~48 입니다!
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