- 자메이카
- 초보2018.02.06 23:1052 조회0 좋아요
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02월 06일 (음식 1464kcal, 운동 780kcal)
오늘 아침 저녁으로 운동하고 먹은 기록물!
근력운동 50분도 아침 저녁으로 같이했는데 소비된 칼로리를 계산하기가 애매해서 따로 추가하지못했다ㅜㅜ
유산소만 일단 기록!
상당히 잘먹은 하루였다!
내일도 화이팅
약속이 없는 한 건강한 식단 유지
아자아자 내일 뭐먹을지 생각하며 잠들어야겠다
아 참고로 전 다이어트 한지 3주째입니다!
근력운동 50분도 아침 저녁으로 같이했는데 소비된 칼로리를 계산하기가 애매해서 따로 추가하지못했다ㅜㅜ
유산소만 일단 기록!
상당히 잘먹은 하루였다!
내일도 화이팅
약속이 없는 한 건강한 식단 유지
아자아자 내일 뭐먹을지 생각하며 잠들어야겠다
아 참고로 전 다이어트 한지 3주째입니다!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1464/ 1584
780/ 264
성공
(636)
아침식사 : 524kcal (35.79%)
| 잡곡밥 | 145kcal |
| 무럭무럭 어린이 김 | 17kcal |
| 배추 | 9kcal |
| 잔멸치볶음 | 136kcal |
| 시금치고추장무침 | 63kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 사과 | 65kcal |
점심식사 : 375kcal (25.61%)
| 삶은 밤고구마 | 204kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 자연드림 요구르트 | 106kcal |
저녁식사 : 565kcal (38.59%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 83kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 60kcal |
| 스타씨드 사차인치 | 90kcal |
| 호두 | 78kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 마늘 | 68kcal |
운동 : 780kcal
| 스피닝 | 420kcal |
| 스텝박스 | 360kcal |
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