- DIETER*GIRI*
- 정석2018.02.13 23:5648 조회0 좋아요
✏️__2018.02.13__✏️
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1128/ 2243
300/ 373
성공
(1042)
아침식사 : 481kcal (42.64%)
?? 7:00
| 단백한끼 | 45kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 호두 | 65kcal |
| 케일 | 8kcal |
| [매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 | 45kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [소와나무] 체다치즈 | 55kcal |
오전 간식 : 135kcal (11.97%)
?? 11:40
| [남양] 불가리스 사과 | 135kcal |
점심식사 : 240kcal (21.28%)
??12:30
| [파리바게뜨] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 | 240kcal |
오후 간식 : 65kcal (5.76%)
?? 4:00
| [네슬레] 킷캣 다크 | 65kcal |
저녁식사 : 207kcal (18.35%)
?? 5:00
| [매일유업] 아몬드 브리즈 초콜릿 100 | 100kcal |
| 앵그리바디 네이티브 밀크프로틴 초코맛 | 107kcal |
운동 : 300kcal
워밍업20min(100kcal)
웨이트
유산소 40min(200kcal)
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
6
440
