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  • 삼남매맘다이어터
  • 정석2018.02.26 19:2685 조회0 좋아요
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[다신 10기 필수 미션]1일차 등록완료
1.식단미션
ㅡ아침 : 귀리가루+우유200
ㅡ점심 : 밥버거 (잡곡밥 2/3공기,참치마요30g,불고기10g,볶은김치20g,리챔5g)
ㅡ저녁 : 닭가슴살 100g 흑임자소스 조금
ㅡ간식 :  아메리카노1잔

2.운동미션
ㅡ점핑잭30 /스쿼트30/플랭크20초/토터치20/버핏10

ㅡ개인운동 : 레그레이즈 50회


몸살과함께 아이들방학이라ㅠ 개인운동을 제대로 못했네용ㅠ

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[다신 10기 필수 미션]1일차 등록완료
5 72 딸꽁뜰꽁

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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 써니원!
  • 02.27 01:18
  • 정리 잘 하셨네요~~
    식단 운동 모두 좋아요~~
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초보
  • 피둥
  • 02.26 23:10
  • 밥버거 너무 맛있어 보여요... 츄릅...
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다신
  • 부영이
  • 02.26 21:20
  • 삼남매맘다이어터 감사합니다♥
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정석
  • 삼남매맘다이어터
  • 02.26 21:18
  • 부영이 타임스탬프 라는어플이예용ㅋ
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정석
  • 삼남매맘다이어터
  • 02.26 21:17
  • 53미연! ㅋ귀엽죠ㅋㅋ맛나도좋드라구요ㅋㅋ오늘도고생하셨어요
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정석
  • 삼남매맘다이어터
  • 02.26 21:16
  • 50000원이라도복권당첨 ㅋㅋ애들이넘좋아해서ㅋㅋ만들었어용ㅋ
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다신
  • 부영이
  • 02.26 21:14
  • 사진찍은 어플은 뭔가요? 저도 날짜 남기고 싶은데 뭔지 잘 몰라서 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 53미연!
  • 02.26 21:02
  • ㅎㅎㅎ그르게용 밥버거 귀여워요~~~ 저도 해봐야겠어욯ㅎㅎ 수고하셨어요💕
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정석
  • 50000원이라도복권당첨
  • 02.26 20:41
  • 밥버거 넘 귀여워용 ㅎ
    수고하셨습니다 내일도 화이팅 !!
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