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  • ddsa
  • 초보2018.03.02 16:4688 조회0 좋아요
한식으로만 다이어트 하는 중이에요
아침은 원래안먹었고
점심 저녁은
밥 반공기에 찌개 1/2씩 먹습니다~
간식은 견과류3알, 과일 먹어요
이렇게 먹으니까 자제도 잘 되고 폭식을 안하게 되더라구요
3주동안 마일 운동35분하면서 4kg 감량했어요!

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3월1일부터 다이어트 시작이요~~
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03월 02일 (음식 496kcal, 운동 21kcal)
0 47 노란찔레꽃

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정석
  • 샤랄라될때까지
  • 03.02 19:14
  • 운동은 주로 무슨 운동을 하셨나요?
    3주에 4키로 감량~ 대단하시고 부럽네요
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