- 웃음꽃쩡어리^^
- 다신2018.03.07 23:3643 조회0 좋아요
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03월 07일 (음식 996kcal, 운동 1592kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
996/ 1526
1592.2499996/ 254
성공
(1869)
아침식사 : 398kcal (39.96%)
고구마가 맛있긴한데 종 탔어요ㅎ 근데 너무 맛있어용 ㅋ
| 호박고구마 | 232kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
오전 간식 : 72kcal (7.23%)
송악산 가기전 딸기~^^
| 딸기 | 72kcal |
점심식사 : 474kcal (47.59%)
송악산 두바퀴 돌고 너무 배고파서 언능 와서 정찬을 차렸습니다ㅎ
| [피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 | 210kcal |
| 호박고구마 | 62kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 우유 | 91kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
| 오렌지 | 13kcal |
| 키위 | 10kcal |
저녁식사 : 52kcal (5.22%)
점심 다이어트식 과식으로 저녁은 이거 이상 못먹겠네용ㅎ 1000칼로리 도전인지라 ㅋ그래서 헛개수 물 다시 세팅했어요ㅎ물 배 채워야징~ㅋ
| 방울토마토 | 38kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
운동 : 1,592kcal
| 레그레이즈 | 141kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 33kcal |
| 월싯(wall sit) | 14kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 런지 | 58kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| 줄넘기 | 96kcal |
| 만보걷기 | 472kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 힙업 브릿지 | 120kcal |
| 플랭크 | 201kcal |
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