- 3남매지킴이
- 다신2018.03.19 19:1591 조회0 좋아요
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03월 19일 (음식 1293kcal, 운동 634kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1293/ 1409
634/ 234
성공
(516)
점심식사 : 658kcal (50.89%)
| 잡곡밥 | 307kcal |
| 감자두부된장국 | 195kcal |
| 계란장조림 | 156kcal |
오후 간식 : 328kcal (25.37%)
| 끌레도르 크림치즈바 | 190kcal |
| [파리바게뜨] 밤식빵 | 138kcal |
저녁식사 : 307kcal (23.74%)
| 다노 그릭요거트 | 105kcal |
| [브라운라이스소울] 자색고구마 | 30kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| 달짝 고구마 자색고구마 | 62kcal |
| 계란장조림 | 39kcal |
| [아침란] 찐계란 | 37kcal |
운동 : 634kcal
| 스트레칭 | 60kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 59kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 250kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 47kcal |
| 20분 파워요가 | 100kcal |
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