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  • 바아닝
  • 정석2018.03.23 09:331,275 조회4 좋아요
단백질가득 후무스
식단으로 너므좋을 것 같아 추천드려요 :)

불린 병아리콩 삶아서
(반나절정도 불려주세요)
식혀준다음
병아리콩 삶은물, 올리브유,후추,소금,레몬즙
(매쉬포테이토 식감 나도록 양 조절하시면 됩니당)
믹서기에 갈아주면 끝!

단백질빵빵한 든든한 식단 완성입니다:)

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댓글 (7)

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정석
  • yooooujin96
  • 04.04 20:54
  • 저도 도전해보고싶어요!
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초보
  • 매년조금씩빼자
  • 03.30 16:32
  • 한번 만들어 봐야겠어요
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초보
  • 117
  • 03.30 07:47
  • 맛있어보여요!!
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정석
  • 바아닝
  • 03.28 20:09
  • 냉장고 3일까지 괜찮을거같구요
    양 많이 하시면 냉동보관하심 될듯해요!
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정석
  • pparkhye
  • 03.28 17:58
  • 보관은 며칠까지 가능해요?
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정석
  • 바아닝
  • 03.25 17:24
  • ㅎㅎ 네닭살이구마 도시락 먹어봐야겠네요
    어렵지않으니 꼭 만들어보세요🙌😆
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지존
  • 다이어터미닝이
  • 03.25 17:19
  • 오오옷...!! 저 닭살이구마 도시락에서 후무스 처음 먹어보고 완전 반했는데😍 한번 만들어볼까 하고 있었거든용ㅎㅎㅎ 바이닝님 레시피보고 도전해봐야겠어요😆💕
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